Beste Lifecoach

Soms stelt je coach vragen die confronterend zijn. Zo’n gesprek kan best zwaar zijn, maar zo kom je vaak wel tot de kern van waar je mee zit. little star fitness. Je kunt oefeningen doen om dichter bij jezelf te komen. Dat kan zijn door meditatie of ademhalingsoefeningen, tijdens de sessies, maar ook thuis.

Dat is een fijne manier om al je zintuigen heel bewust te gebruiken en dichter bij je gevoel te komen. Je kunt kiezen voor bijvoorbeeld het strand of het bos. Het geluid van de meeuwen, zand tussen je tenen en de zilte lucht van de zee maken dat je goed kunt aarden.

Zo wordt tastbaar waarom je op een bepaald moment links ging of juist rechts. Door je pas te vertragen, kun je bijna letterlijk stilstaan bij de keuzes die je hebt gemaakt in je leven. En hoe je tot die keuzes kwam. In de onderstaande video krijg je een tip hoe je dit het beste kunt aanpakken: Vind je het fijn om wandelend coaching te krijgen? Dit zijn de voordelen van wandelcoaching.

Bijvoorbeeld dingen waar je normaal boos, onzeker of verdrietig over wordt, of waar je over piekert Transactionele analyse is een manier om vaste overtuigingen die je hebt over jezelf en de wereld op te sporen en aan te pakken Voice dialogue laat je ontdekken welke delen van je persoonlijkheid (‘ikken’) je in de weg zitten bij het maken van keuzes. little star fitness.

De test toont wat je sterke en minder sterke kanten zijn Kernkwadranten is een gedragsmodel waarmee je inzicht krijgt in waar je kracht ligt, maar ook in wat je belemmert om optimaal te functioneren Soms krijg je opdrachten mee om thuis aan te werken of vragen om over na te denken - little star fitness.

Na het traject kun je beter keuzes maken vanuit je gevoel. En heb je handvatten om dat gevoel toe te passen op belangrijke momenten in je leven. little star fitness.

Jt Fitness

Een lifestyle coach ook wel leefstijlcoach genoemd, is jouw gids om je te helpen met leefstijlgerelateerde doelen, zoals je fitter voelen of afvallen. De lifestyle coach wordt vaak verward met het beroep van een lifecoach of vitaliteitscoach. In mijn artikel zal ik je uitgebreider vertellen wat een lifestyle coach voor jou kan betekenen.

Waar een lifestyle coach zich in onderscheid t. o.v. andere beroepen, is dat een lifestyle coach gespecialiseerd is in gedragsverandering. Er zijn namelijk meerdere beroepen zoals een voedingsdeskundige, diëtist, gewichtsconsult of personal trainer die jou kunnen helpen met bijvoorbeeld afvallen. Dat zij kennis over voeding hebben, betekent niet per se dat ze jou kunnen helpen om je eetgewoonten te veranderen.

Adviseren heeft dus niks te maken met coachen. Een lifestyle coach is opgeleid om jou te helpen met gedragsverandering. Een lifestyle coach helpt jou met werken aan leefstijlfactoren, zoals: Dit wordt ook wel BRAVO genoemd. Hieronder vertel ik er meer over. little star fitness. De onderliggende kern om jou hierbij te helpen, is werken aan duurzame gedragsverandering.

Alle veranderingen die je doorvoert wil je over weken, maanden en zelfs jaren nog kunnen doen, mits dat je doelen ondersteunt. Zoals ik in intro al had aangegeven wordt de term lifestyle coaching regelmatig verward met lifecoachen (little star fitness). Een lifecoach helpt jou met levensvraagstukken. Denk aan de ontwikkeling van een carrière of het nemen van een belangrijke stap.

Lifecoaching gaat dus in mindere mate over leefstijlgerelateerde zaken, zoals bewegen en voeding. Het richt zich vooral op het eiken van een moreel kompas voor jezelf. Een lifecoach lijkt hiermee veel op het beroep van de vitaliteitscoach. Daarin is het doel hoofdzakelijk om je psychologische basisbehoeften, zoals autonomie, binding en competentie te bevredigen.

Een lifestyle coach is opgeleid in leefstijlgerelateerde vraagstukken en dus niet in het oplossen van levensvraagstukken. De lifestyle coach is geen beschermd beroep (Personal trainer Heemstede). Iedereen kan zich dus een lifestyle coach noemen. Gelukkig bestaan er opleidingen waarin iemand zich kan opleiden tot lifestyle coach en kan een lifestyle coach zich ook inschrijven voor het kwaliteitsregister.

Cardio Fitness

Geaccrediteerde lifestyle coaches kunnen een GLI-programma verzorgen. Deze is vooral bedoeld voor mensen die kampen met overgewicht of een verhoogd risico op een andere aandoening. Een GLI kan worden vergoed door de zorgverzekeraar. De lifestyle coach helpt jou met werken aan leefstijlfactoren, zoals meer bewegen, stoppen met roken, stoppen met alcohol drinken, gezonder eten, afvallen en ontspannen.

Nu je weet wat een lifestyle coach is en waar de krachten liggen, is het belangrijk om te kijken naar de werkwijze van een lifestyle coach. Ik moet natuurlijk zeggen dat elke lifestyle coach een eigen unieke aanpak hebt en dat de aanpak ook weer per klant verschilt. Toch neem ik je graag mee in hoe de algemene werkwijze eruit kan zien.

Hoe ben je bij de lifestyle coach terecht gekomen? Ben je gaan googelen? Doorverwezen door de huisarts of via via terecht gekomen? De intentie erachter is erg interessant. Dit vormt namelijk de basis van het eerste kennismakingsgesprek. Wat maakt het dat je hier bent? Is het belangrijk voor jou of voor iemand anders dat je het gesprek hebt? Indien het belangrijk voor jou is, wat zijn je doelen? Je wilt bijvoorbeeld 15kg afvallen of je wilt 4x per week cardio doen.

Het kan zo zijn dat je je fitter wilt voelen. Dit kan bijvoorbeeld ook door minder gewicht te verliezen of gewichtsstabiel te blijven. Dan werk je aan iets met een stevige basis. little star fitness. Het kan ook zo zijn dat je het niet helemaal duidelijk hebt wat je nou precies wilt. Dat is niet erg.

De lifestyle coach wil niet alleen naar de haalbaarheid kijken, maar ook naar wat het resultaat jou uiteindelijk gaat opleveren. Personal trainer Heemstede. Stel je kunt wanneer je je doel hebt behaald zoveel meer doen zoals: medicatie afbouwen;pijnklachten minderen;minder snel buitenadem raken; of lekkerder in je kleding zitten Dan zijn dat stevige onderliggende motivaties om als brandstof te gebruiken.

Wat momenteel werkt kan namelijk als basis worden gebruikt. Wat niet werkt hoef je niet opnieuw uit te proberen. En waar momenteel de uitdagingen liggen, kan de lifestyle coach hierbij helpen. Gezamenlijk ga je opzoek naar passende oplossingen. De lifestyle coach is expert op gebied van leefstijl en jij bent expert op gebied van jouw eigen leven - little star fitness.

Lifecoach Nederland

Dit noemen we ook wel een integraal leefstijlplan, waarin BRAVO centraal staat. Dit plan bestaat uit huiswerkopdrachten, waarin de focus ligt op het maken van kleine veranderingen. De huiswerkopdrachten kunnen worden bijgehouden in een gewoonteschema. Het is de perfecte manier om te testen of de nieuwe gewoontes waar je aan werkt goed passen binnen je huidige leefsituatie.

Op lange termijn betekent het dat wanneer er progressie wordt behaald met de huiswerkopdrachten, dit resulteert in duurzame gedragsverandering. Niet alleen wordt er gekeken naar wat nu lukt, maar wordt er ook rekening gehouden met minder goede dagen, de omgang met een terugval, etc. De lifestyle coach is jouw gids om te kunnen veranderen! Elke lifestyle coach heeft een unieke aanpak waarin het doel is om duurzame gedragsverandering te kunnen bewerkstelligen.